1 名無し
おしえてください。
５日で２きろ増えてしまい
本当に悩んでいます。
食事制限の仕方
運動量
ぜひおしえてください。
助けて下さい。(;へ;)
2008-09-24 08:24:51 投稿
2 名無し
私は、増えすぎた時や検診前の気になる時は朝、昼にがっつり肉や魚など食べたい物を食べて、(毎食ｻﾗﾀﾞなど野菜は含む)夜は野菜たっぷりのスープ(日によって、ｸﾘｰﾑ風味、ｶﾚｰ風味、ｺﾝｿﾒ味と変えるとあきないですよ)とヨーグルトとか、こんにゃくﾗｰﾒﾝに野菜をたっぷり乗せて食べるなどしています。(このメニューでｵﾅｶいっぱい食べますよ
)
野菜をたっぷりとる事で、便秘も解消されつつあるのでオススメです。
ただし、これだと主人の夕食メニューと別になるので、夕食作りが大変と感じるかもしれません。。
あと、おなかすきそうな時間帯は間食しないように昼寝します（笑）寝たら食べずにすむので（笑）
2008-09-24 08:49:16 返信
3 名無し
栄養ﾊﾞﾗﾝｽもとれた体重管理したいなら病院に言えば献立とか書いた紙くれますよ！
2008-09-24 09:40:59 返信
4 名無し
増える時は、何やっても増えますよね‥私もそうでした！
適度な運動も大事だけど、妊娠中は運動では体重減りにくいみたいです。１人目の時は、知らずに毎日夕食後２時間くらい散歩したりしてました。２人目の時は、ご飯にマンナンライフのこんにゃく米を混ぜて食べてましたよ(\’-^*)/９ヶ月くらいまで順調に体重管理出来ていて、看護婦さんにもこんにゃく米は良いアイデアだねと誉められていたんですが‥臨月で油断して、結局１３キロ増えちゃいましたけど(笑)
米売り場とかにマンナンライフのこんにゃく米売ってますよ！
2008-09-24 10:18:45 返信
5 １
レスありがとうございます☆
食べたらすぐ
身につくタイプなので
本当大変です。
食事を少なくすると
赤ちゃんに悪い気するし
けどあまり太りすぎちゃうと
出産の自分が大変だし。
栄養って難しいです。。
野菜スープなどには
どんな野菜を入れるよう
心掛けてますか？
献立ですか！いいですね！
でもあまり金に余裕もないので
そのとうり作れるかどうか…
私運動しても減らないです↓
でもしないよりは
したほうがいいんでしょうか..
2008-09-24 18:48:37 返信
6 名無し
筋肉おちると難産になる可能性あるよ
2008-09-24 22:20:29 返信
7 ２
野菜スープは。。じゃが芋、人参、玉葱、白菜、キャベツ、ちんげんさい、カボチャ、サツマイモなど冷蔵庫にある残り野菜など何でも入れます
あとはけんちん汁などでも野菜たっぷり具だくさんにしてます
2008-09-24 23:00:13 返信
8 名無し
五ヶ月で既に６キロ増えました(>_<)
一日二食なんだけどなぁ…
2008-09-25 01:06:58 返信
9 ４
適度に運動しとかないと、他の方が言ってるように難産なりやすいよ。
妊娠中は痩せるための運動じゃなく、体力つけるための運動のつもりで頑張ってねo(^-^)o
2008-09-25 08:09:11 返信
10 １
筋肉落ちると難産？!
怖いですねっ。。
教えて頂きありがとございます。
とりあえず残りもの野菜ですか！
野菜すらあまりない..汗
そろそろ買いに行かなきゃ。
農家の知り合い欲しい...
夜はスープ類で軽くし
頑張りたいと思います！
１日２食でも太りますよね。泣
体力づけの運動
....難産よりは良いですよね！
私今家事してないんで
体力全くなし！(;^_^A
金がかからない運動ってゆーと
散歩くらいしか思い付かない…
2008-09-25 09:37:20 返信
