妊娠16～27週(母体) » 食事量教えて下さい | マタママの妊娠･出産掲示板

3 名無し

食べたら食べた分、赤ちゃんに全部栄養が行くわけではないですよ(^_^;)赤ちゃんは必要な分だけお母さんから栄養を貰ってるんです。だから必要以上に食べればお母さんに栄養が行って、結局お母さんが増えちゃうんです。

2008-05-29 22:23:38 返信

4 トラ#eQRbXUBczIM

私は25週で6ｷﾛ増です。妊婦はダイエットはできないし、キープを心掛けてと言われてます。
1日3食間食なしで、食事は野菜や味噌汁から食べ始めると良いと聞いたことがあります。体調が良ければ散歩などして過剰接種分は動いて燃焼ですね。

2008-05-29 22:24:56 返信

5 ﾐｿﾉ

みなさんありがとうございますm(__)m間食はｶﾞﾏﾝしていて、かなりストレスたまってます
(;o;)そのぶん食事量が増えてるんだと思いました。頑張ってみます。ありがとうございます

2008-05-29 23:51:11 返信

6 名無し

間食我慢してストレス溜まってるなら、蒟蒻畑のカロリー低い方とか０カロリーのゼリーが売ってるから、そういうのを食べると良いですよ☆因みに私ゎ27Wで10キロ増えてます(^_^;)

2008-05-30 18:43:21 返信

7 名無し

こんにちは
36Wに入ったばかりのマタママです

私は４～５ヶ月の時に、１ヶ月で４キロ増えてしまい、助産士さんにみっちり叱られました。もちろん、毎日のように揚げものを食べ、更におやつに揚げ煎餅食べてました（汗）増えないわけないですよね…
それ以来、朝はフルーツグラノーラや玄米フレーク＋低脂肪乳にして、お昼にはややボリュームのある食事
夜は８時くらいまでに食べ終わるように（量は普通ですが、ご飯を食べる前にキュウリを一本まるかじりしてます）したところ、体重の増加はゆるやかになりました

１ヶ月に１キロくらいは増えてますがね(´∀｀）
ただ、不思議な事に、後期に入ってからあんまり体重が増えてません！
甘いものが好きで、毎日アイスを食べちゃいますが…
アイスやドーナツは午前中に食べるようにしてます

2008-05-30 19:22:17 返信

8 ﾐｿﾉ

本当参考になります！！私も落ち込んでないで頑張ります(^-^)vありがとうございます

2008-05-30 19:30:28 返信

9 &~F98D:i~&am

朝に甘いもの食べたのに、お昼食べた後もデザート食べたい…って時や、たっぷりデザート食べたい！って時は、無脂肪のプレーンヨーグルトに０カロリーの甘味料を入れて、そこにカットしたリンゴやキウイを入れて食べてます

食べごたえがあるし、赤ちゃんに必要なカルシウム・たんぱく質がとれるし、大満足ですよ

私はこれに助けられてます。一時は『15キロくらい増えちゃうんじゃ…』って思いましたが、今のところ8.5キロ増です

後期は必ず増える！と思ってましたが、必ずしもそうではないし、主さんもちょっと気を付けるだけでだいぶ違うと思いますよ

2008-05-30 19:32:03 返信

10 名無し

↑７です

なぜだか名前のところが文字化けしちゃいました

夜ご飯を食べる前のキュウリまるかじりはおすすめですよ。主さんも赤ちゃんも健康に過ごせるといいですね

2008-05-30 19:35:12 返信

11 ﾐｿﾉ

ありがとうございます(^-^)v
食事量を減らした分、赤ちゃんの栄養が気になるので、葉酸とカルシウムが入ったピジョンのサプリもはじめましたが、毎日サプリにたよって飲んでも大丈夫ですか？
何度もすみません

2008-05-30 20:36:59 返信

12 名無し

私も主サンと同じ物を毎日飲んでますよ☆(^-^)/朝はｺｰﾝﾌﾚｰｸ?を食べてます。
今22週ですが、21週の検診の時に体重が8.5ｷﾛ増えてました(つ∀・`)
毎日結構食べてるんで、朝と夕方30分程歩いてます(o;’ω`o)

2008-05-30 22:07:12 返信