1 なつ
今23週の初ママです!!
周りから運動不足ぢゃないかと言われます…
みなさん毎日どのくらい運動してますか？
散歩もどのくらいした方がいいんですかね？
あとスクワットとかもした方がいいんですか？
あまり運動不足だと
出産が大変と聞いたので…
2008-05-27 13:54:37 投稿
2 30W
主ｻﾝはどのくらい動いてるんですか？
私は散歩（30～１時間）して、ｽﾄﾚｯﾁとかしてますが。主人の休みの前とかは、夜も１時間程一緒に散歩にいきます！
体が重くなるからﾍﾟｰｽがゆっくりになっちゃうので、なるべく妊娠前のﾍﾟｰｽで歩くようにしてます☆
2008-05-27 14:03:52 返信
3 なつ
返カキありがとうございます☆
1週間に２回ぐらいしかあまり散歩というか外にでません…
ストレッチはどおいう事してますか？？
2008-05-27 14:37:06 返信
4 30W
そうなんですか☆最近天気もいいし、プラーっと体調がいい時は行ってみては？歩くのはいいみたいですよ☆体力も付くし♪
ｽﾄﾚｯﾁは、妊婦雑誌に書いてあるｺﾄをやってるぐらいです(^-^;
股関節開いたり、腰痛、肩凝りにいいｽﾄﾚｯﾁとか☆
あまり参考にならなくてごめんなさい↓
2008-05-27 16:50:48 返信
5 名無し
私は朝と夕方に20～30分お散歩しています(^-^)
運動とは違いますが、毎日雑巾がけとかしています☆
夜はストレッチしてますよー(･ω･*)
2008-05-28 00:51:39 返信
6 名無し
私は25週目ですが平日は仕事&家事で通勤で歩く以外の運動はほとんどしてません。
週末にできる時は1時間くらい散歩するくらいです。
家の近くにﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞがあるので2週間に1回くらい行ってます。恥ずかしながら自分で継続するのが苦手で…。
2008-05-28 10:50:04 返信
